「人與人的連結」🔗
最近疫情再起，學生也出現兩極化
一部分的人擔心無法上課
一部分的人急著想先停課
讓一部分的學生開始與我「暫時斷了連結」！？⛓
運動有其效益，但外出同樣有著風險
每個人心中權衡利弊的天秤本來就不盡相同
身為教練的我，都尊重！👌
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COVID-19 的感染力極強🦠
戴好口罩做好防疫，防堵病毒株的擴散是首要任務
其次我們能做的就是提升自身免疫力
下面分享幾個增加自身免疫力的好方法給大家參考
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1.多運動🏋️♀️
不用說，運動是最有效提升免疫系統的有效方式
不管是有氧運動或是重量訓練都很棒
請不要忽視小小的改變對身體的影響
現代人有很高的機率生病的原因是運動量不足造成的免疫力低下。
2.多吃蔬果🍎
蔬菜水果類，具有豐富的抗氧化物與微量營養素
提供身體機能維持正常的功能
讓自身免疫力維持在高水平狀態
3.充足睡眠😴
睡眠對於身體臟器修補、循環系統、組織修復、激素分泌等等
非常的重要！
這些身體的功能也確保我們身體有足夠的抵抗力對抗外界的病菌。
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接著是溫馨提醒📝
無時無刻戴好口罩，器材使用前/後做好消毒
進出公開場合保持社交距離，不要隨便與人有連結
勤洗手與消毒，防疫生活你我做起
醫療人員辛苦了，台灣加油！
#COVID-19 #戴口罩 #勤洗手 #全民防疫 #防疫生活你我做起 #台灣加油 #Taiwan
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